Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque no obstante sabes que el pasar buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Vitalidad, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco … Read More

Reduce el estrés y la sensación de fatiga que conlleva el realizar trabajos estáticos durante prolongados periodos de tiempo.5. Si tiene forma y comunicación para hacerlo, salga a caminar a un parque o por los corredores de la oficina.La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin ocurrir establecido ningún turno de intervención y con la inten… Read More

Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.Debe considerar que si el grupo presenta dificultades para alcanzar terminar el conteo y está ampliando demasiado el tiempo determinado, podemos rebajar el objetivo a 8 o hasta 5 dependiendo de la antigüedad y complejidad … Read More

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la ñatas, retén el aerofagia unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o yantar una pieza de fruta para recargar pil… Read More